Gratis oefening voor Rust & Helderheid in je hoofd
Audio en hand-out
Een belangrijke stap om te kunnen herstellen van je burn-out is dat je lichaam en geest tot rust komen. Dat kun je o.a. doen door even te gaan zitten, je ogen te sluiten en contact te maken met je binnenwereld. Deze geleide visualisatie oefening gaat je daarbij helpen. En als je niet in de gelegenheid bent om naar de opname te luisteren, kun je heel eenvoudig de oefening doen aan de hand van de bijbehorende hand-out.
Gratis oefening voor Rust & Helderheid in je hoofd
Audio en hand-out
Een belangrijke stap om te kunnen herstellen van je burn-out is dat je lichaam en geest tot rust komen. Dat kun je o.a. doen door even te gaan zitten, je ogen te sluiten en contact te maken met je binnenwereld. Deze geleide visualisatie oefening gaat je daarbij helpen. En als je niet in de gelegenheid bent om naar de opname te luisteren, kun je heel eenvoudig de oefening doen aan de hand van de bijbehorende hand-out.
Als jij met je aandacht naar binnen gaat, in jezelf, ontstaat er rust en helderheid in je hoofd. Je vangt even geen prikkels van de buitenwereld op en je lichaam en geest krijgen de tijd om alle opgenomen prikkels te verwerken. Als je continu “aan staat” en gericht bent op alles en iedereen buiten jezelf, geeft je dat onrust en kost je dat veel energie.