Hoe krijg je meer energie na een burn-out als je hoogsensitief bent? Je hebt waarschijnlijk al van alles geprobeerd: therapieën, artsen, psychologen – allemaal in de hoop je energie en levenslust terug te krijgen. Maar ondanks al je inspanningen voel je je nog steeds moe en uitgeput. Je zoekt naar antwoorden en googelt op termen als hoe kan je meer energie krijgen of wat te doen bij weinig energie, maar niets lijkt echt te werken en het effect is slechts tijdelijk. Dit maakt je onzeker en gefrustreerd.

In deze blog leer je hoe je op een duurzame manier je energie terugkrijgt na een burn-out en herstelt van langdurige vermoeidheid. Ik deel vijf praktische tips en een krachtige oefening om je energieniveau direct te verhogen.

Mijn struggle om energie terug te krijgen na een burn-out

Ik weet nog goed hoe het voelde na mijn eerste burn-out: ik had te weinig energie om voor mijn gezin te zorgen. Werken zat er al helemaal niet in. Na een revalidatietraject en bezoeken aan psychologen krabbelde ik weer wat op. Ik deed wat ik had geleerd van de specialisten en ging weer aan het werk. Eigenlijk had ik nog te weinig energie, maar ik wilde zo graag. Bovendien voelde ik me schuldig dat ik zo lang afwezig was geweest. Ik bleef doorgaan op wilskracht en hield me niet met mezelf bezig. Ongeacht mijn vermoeidheid stond ik klaar voor anderen en liep mezelf voorbij.

Er volgde een tweede burn-out, en ik bleef maar weinig energie houden. De langdurige vermoeidheid werd mijn nieuwe normaal.

Om een lang verhaal kort te maken: ik heb jaren geworsteld en veel kennis en ervaring opgedaan om meer energie te krijgen na mijn burn-out. Uiteindelijk ben ik volledig hersteld van de langdurige vermoeidheid. Ik heb er zelfs mijn werk van gemaakt en heb sindsdien vele hoogsensitieve vrouwen geholpen om meer energie te krijgen na een burn-out met een energetische aanpak en op een natuurlijke manier volledig te herstellen.

Hoe krijg je meer energie na een burn-out die blijvend is?

Herstellen van een burn-out doe je niet met wilskracht of het opvolgen van adviezen die in theorie goed voor je zouden moeten zijn. Dat werkt misschien tijdelijk, maar de kans is groot dat een volgende burn-out op de loer ligt.

Je mag weer in contact komen met jezelf en leren luisteren naar je lichaam. Voelen wat je lichaam nodig heeft en wat je wel of niet kunt doen als je te weinig energie hebt. Stap voor stap je energieniveau opbouwen. Leren omgaan met je hoogsensitiviteit. Je hart en ziel volgen en dingen doen die bij je passen, waar jij energie van krijgt en waar je zielsgelukkig van wordt.

5 tips om duurzaam meer energie te krijgen voor hoogsensitieve vrouwen

Alle wijsheid, levensenergie en plezier zitten al in jou en willen graag stromen, zodat jij vol energie van je leven kunt genieten. Met deze vijf tips krijg jij meer energie en levenslust.

• Luister naar je lichaam en handel ernaar
  Wat kun je nog wel en waar heb je te weinig energie voor? Ben je moe en overprikkeld? Waar heb jij behoefte aan? Rust, tijd voor jezelf, of juist sociale interactie? Ga doen wat je lichaam aangeeft, zodat je rust en meer energie krijgt.
• Stop met piekeren en luister naar je hart
  In je hoofd zitten kost veel energie en helpt je niet verder. Geef de stem in je hoofd geen aandacht, maar luister naar de fluisteringen van je hart. Je hart geeft de antwoorden die voor jou kloppen en je goed doen.
• Wees mild voor jezelf
  Als je altijd kritisch op jezelf bent en het gevoel hebt dat je nooit goed genoeg bent, maak je jezelf kleiner dan nodig. Je energetisch lichaam – een subtiel energieveld dat je fysieke lichaam omringt en doordringt, en alles omvat wat met jouw energiehuishouding te maken heeft – krimpt, waardoor langdurige vermoeidheid ontstaat. Spreek liefdevol tegen jezelf en besef dat ‘goed’ goed genoeg is.
• Laat de verwachtingen van anderen los
  Doe de dingen waar jij behoefte aan hebt en die jou energie geven. Pas je niet aan anderen aan en wees niet bang om hen teleur te stellen. Laat verwachtingen van anderen los en focus op waar jíj blij en energieker van wordt.
• Houd je aandacht bij jezelf en zie jezelf
  Als je met je beste intentie veel met je aandacht bij anderen bent, lekt je energie weg naar die persoon of situatie. Je raakt jezelf kwijt wat oververmoeidheid veroorzaakt. Wees empathisch voor jezelf en zorg voor jezelf zoals je dat ook voor anderen zou doen.

Oefening om snel meer energie te krijgen

De bovenstaande tips over hoe je meer energie krijgt, werken op de lange termijn en bieden duurzaam herstel van je vermoeidheid. Maar je kunt ook snel energie krijgen door dagelijks een korte en krachtige oefening te doen.

Ben je klaar om die vicieuze cirkel van vermoeidheid te doorbreken? Download nu mijn gratis oefening om meer energie te krijgen en voel direct het verschil. Deze effectieve oefening helpt je om je verloren energie terug te halen, zodat je je direct energieker voelt.

Download hier de oefening als jij direct meer energie wilt en voel het verschil.